{"id":1,"date":"2025-10-24T10:25:24","date_gmt":"2025-10-24T08:25:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.angelscalvet.com\/?p=1"},"modified":"2025-11-11T10:45:37","modified_gmt":"2025-11-11T09:45:37","slug":"hola-mundo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.angelscalvet.com\/ca\/hola-mundo\/","title":{"rendered":"Psoas bloquejat, quan el cos crida"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n
\n

El m\u00fascul psoes major<\/strong>\u00a0(o psoas<\/strong>) \u00e9s un m\u00fascul profund que s\u2019est\u00e9n des de les v\u00e8rtebres lumbars (la part baixa de l’esquena) fins al f\u00e8mur (os de la cuixa). \u00c9s un dels principals flexors del maluc<\/strong>, i \u00e9s essencial per caminar, asseure\u2019s, pujar escales i mantenir la postura.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

\u00a0<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\n

Per qu\u00e8 es coneix com el “m\u00fascul de l\u2019\u00e0nima”?<\/strong><\/span><\/h3>\n<\/div>\n
\u00a0<\/div>\n
\n
    \n
  1. \n

    Est\u00e0 connectat amb l\u2019estat emocional<\/strong>:El psoes est\u00e0 estretament relacionat amb el sistema nervi\u00f3s aut\u00f2nom, especialment amb la resposta davant l\u2019estr\u00e8s (fugida o lluita). Si vivim situacions de tensi\u00f3 o por de forma sostinguda, aquest m\u00fascul pot quedar tensionat de manera cr\u00f2nica<\/strong>, com si el cos mantingu\u00e9s la mem\u00f2ria de l\u2019estr\u00e8s.<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/div>\n<\/li>\n
  2. \n

    Pot acumular emocions<\/strong>:Algunes disciplines com el ioga o les ter\u00e0pies corporals consideren que aquest m\u00fascul pot guardar emocions profundes<\/strong>, com si fos una caixa negra del nostre passat emocional. Quan el treballem, \u00e9s possible que s\u2019alliberin sentiments retinguts sense que ens n\u2019adonem.<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/div>\n<\/li>\n
  3. \n

    Punt d\u2019uni\u00f3 entre cos i ment<\/strong>:El psoes connecta la part superior i inferior del cos, i aix\u00f2 el converteix en un element clau per sentir-nos centrats, arrelats i amb for\u00e7a interior<\/strong>. Una bona salut d\u2019aquest m\u00fascul pot influir en la nostra confian\u00e7a i en la manera com ens presentem al m\u00f3n.<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/div>\n<\/li>\n
  4. \n

    Relaci\u00f3 amb l\u2019energia vital<\/strong>:Des del punt de vista energ\u00e8tic, aquest m\u00fascul passa per zones relacionades amb el chakra sacre i el plexe solar<\/strong>, que tenen a veure amb les emocions, la creativitat i el poder personal. Si hi ha un bloqueig en aquesta \u00e0rea, pot afectar-nos tant a nivell f\u00edsic com emocional.<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/div>\n
    \u00a0<\/span><\/div>\n<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
    \u00a0<\/div>\n
    \u00a0<\/div>\n
    \n
    \n
    \n
    \n
    \n
    \u00a0<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
    \u00a0<\/div>\n
    \n

    Exercicis per cuidar-lo i mantenir-lo en equilibri<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/div>\n
    \u00a0<\/div>\n
    \n

    \u00a0<\/span><\/h3>\n<\/div>\n
    \u00a0<\/div>\n
    \n

    M\u00e8tode 1: Provar diferents estiraments<\/span><\/h2>\n<\/div>\n
    \u00a0<\/div>\n
    \n

    \u00a0<\/span><\/h4>\n<\/div>\n
    \u00a0<\/div>\n
    \n

    Pas 1: Comen\u00e7a amb un estirament del psoes en mitja genuflexi\u00f3.<\/strong><\/span><\/p>\n<\/div>\n

    \u00a0<\/div>\n
    \n

    \u00a0Posa’t de genolls a terra amb una cama endavant i l\u2019altra enrere, amb els genolls en angle recte. Mantingues l\u2019esquena recta i el sacre cap endins mentre contraus els glutis i empenys els malucs cap endavant fins a sentir l\u2019estirament.<\/span><\/p>\n<\/div>\n

    \u00a0<\/div>\n
    \n
    \u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
    \u00a0<\/div>\n
    \n
    \n
    \n
    \n
    \n
    \"ree\"<\/div>\n